Préparer son trail 20 km : seuil et endurance pour le trail
Pas le temps de tout lire ? 🚀 Pour un trail 20 km, l’endurance est clé. Sans base solide, vous serez à plat dès la première côte. En 8 à 12 semaines, côtes, seuil, gainage et 7h de sommeil transforment … Read More